Makanan Untuk Tambah Berat Badan Ibu Hamil

Buah buahan kering amat sesuai sebagai snek kudapan dan makanan tambah darah ibu hamil.

Makanan untuk tambah berat badan ibu hamil. Anda harus menambah 12 hingga 16 kg saat hamil jika memiliki berat badan yang sehat sebelum hamil dengan indeks massa tubuh imt 18 5 atau 24 9. Jika berat badan anda saat mulai hamil di bawah 45 kg maka pertambahan berat badan yang dianjurkan adalah 12 6 hingga 18 kg. Sekarang telah banyak camilan sehat untuk ibu yang sedang hamil seperti biskuit. Semua buah buahan kering ini bukan sahaja sedap dan sihat malahan ia turut memiliki kandungan zat besi yang amat baik untuk meningkatkan hb dalam darah.

Makanan sumber karbohidrat. Ibu hamil biasanya takut mengonsumsi karbohidrat karena takut akan gemuk. Anda bisa menambahkan lebih banyak jika kekurangan berat badan sebelum hamil dengan imt kurang dari 18 5. Tapi jika janin kurang berat badan maka bisa mencoba konsumsi makanan pengganti karbohidrat untuk ibu hamil.

Normalnya berat badan harus naik 1 kg sampai usia kehamilan 20 minggu. Konsumsi makanan yang sehat untuk ibu hamil. Makanan yang sehat untuk ibu hamil berarti bahwa makanan ini memenuhi unsur nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Camilan sehat yaitu camilan yang tidak mengandung kolesterol ataupun lemak.

Jenis karbohidrat untuk ibu hamil memang harus dari sumber yang sehat atau bukan jenis karbohidrat olahan. Untuk ibu yang sedang hamil dengan berat badan bayi yang kurang dari normal maka sediakan camilan sehat untuk menambah berat badan bayi. Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat sudah bisa menjadi cara menurunkan berat badan saat hamil. Ketahui berat badan saat hamil yang tepat untuk ukuran dan tinggi badan anda.